गले में दर्द और खांसी की परेशानी को जड़ से खत्म करें इन सरल घरेलू नुस्खों से

गले में दर्द और खांसी से राहत पाने के प्रभावी घरेलू उपाय

अगर आप खांसी, गले में दर्द या सूजन से परेशान हैं और जल्दी राहत पाना चाहते हैं, तो यहां कुछ कानूनी घरेलू उपाय दिए गए हैं, जिन्हें आपको एक बार जरूर आजमाना चाहिए।

गले में दर्द और खांसी से राहत के लिए असरदार नुस्खे

आजकल मौसम में बदलाव के कारण सर्दी, खांसी और गले में दर्द जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। बहुत से लोग वायरल संक्रमण, एलर्जी, या मौसमी बदलाव के कारण इन समस्याओं का सामना करते हैं।

अगर आपके साथ भी यही हो रहा है और आप इनसे जल्दी राहत पाना चाहते हैं, तो कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

1. शहद और नींबू का मिश्रण

शहद और नींबू दोनों में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन और खांसी को कम करने में मदद करते हैं।

एक चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करें। यह न केवल गले की परेशानी दूर करेगा, बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाएगा।

2. नमक के पानी से गरारे

गले में दर्द और सूजन को कम करने के लिए नमक के पानी से गरारे करना बेहद प्रभावी है। आधे चम्मच नमक को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। यह खांसी से राहत दिलाने में मदद करेगा और गले को आराम देगा।

3. अदरक की चाय

अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण गले की खराश को दूर करने में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीने से गले की सूजन कम हो सकती है।

एक इंच अदरक को कद्दूकस करके एक कप पानी में उबालें और छानकर उसमें शहद मिला कर पिएं। यह खांसी को कम करने में मदद करेगा।

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4. हल्दी वाला दूध

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन और खांसी को कम करने में मदद करते हैं।

एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात में सोने से पहले पिएं। यह शरीर को आराम देने के साथ-साथ गले की समस्या से भी राहत देगा।

5. स्टीम लेना

गले की सूजन और खांसी से राहत पाने के लिए स्टीम लेना भी एक असरदार उपाय है। एक बर्तन में गर्म पानी भरकर उसमें कुछ बूंदें नीलगिरी के तेल की डालें। अब एक तौलिए से सिर को ढककर 5-10 मिनट तक भाप लें। यह उपाय गले की राहत के लिए अत्यंत प्रभावी है।

6. पर्याप्त आराम करें

अगर गले में सूजन या खांसी के कारण आप कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो शरीर को पर्याप्त आराम देने से बहुत मदद मिलती है। जब तक आपको ठीक महसूस न हो, तब तक अच्छे से आराम करें, ताकि आपका शरीर संक्रमण से लड़े और जल्दी ठीक हो सके।

7. हाइड्रेटेड रहें

खांसी के कारण गला सूख सकता है, जिससे दर्द और परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए, हर समय पानी पीते रहें, जिससे गला नम रहे और सूखने से बचें। यह उपाय आपके गले की नमी बनाए रखने में मदद करेगा और खांसी को कम करेगा।

8. मसालेदार भोजन से बचें

मसालेदार या तीखा भोजन गले में जलन और खांसी को बढ़ा सकता है। जब तक आपको राहत न मिले, इस प्रकार के खाने से बचें। हल्का और ताजगी देने वाला भोजन आपके गले को आराम देगा।

निष्कर्ष:

गले में दर्द और खांसी से राहत पाने के लिए ऊपर बताए गए सरल और प्रभावी घरेलू उपायों को अपनाकर आप जल्दी राहत पा सकते हैं।

हालांकि अगर आपकी समस्या बढ़ जाए या ज्यादा दिन तक बनी रहे, तो डॉक्टर से संपर्क करें। इन उपायों के साथ-साथ, अपने शरीर को आराम देना और सही खानपान बनाए रखना बेहद जरूरी है।