Periods के दौरान न खाएं ये 7 चीज़ें

❌ क्यों न खाएं? ज़्यादा नमक शरीर में पानी रोकता है, जिससे पेट फूलना और सूजन बढ़ जाती है। इससे दर्द और बेचैनी भी बढ़ सकती है।

✅ बेहतर विकल्प: ताज़ी सब्ज़ियां, बिना नमक वाले मेवे, या घर का बना पॉपकॉर्न खाएं।