Periods के दौरान न खाएं ये 7 चीज़ें

2. कैफ़ीन वाले पेय (Coffee, Energy Drink, Cold Drink)

❌ क्यों न खाएं? कैफ़ीन रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है, जिससे यूटरस तक खून का बहाव कम होता है और दर्द बढ़ जाता है। यह डिहाइड्रेशन भी करता है, जिससे सिरदर्द और थकान होती है।

✅ बेहतर विकल्प: हर्बल टी (पुदीना, कैमोमाइल) या गुनगुना नींबू पानी पिएं।