Periods के दौरान न खाएं ये 7 चीज़ें

5. रेड मीट (गोमांस, सूअर का मांस, मटन)

❌ क्यों न खाएं? इनमें सैचुरेटेड फैट ज़्यादा होता है, जो प्रोस्टाग्लैंडिंस (दर्द पैदा करने वाले हॉर्मोन) को बढ़ाता है, जिससे ऐंठन और दर्द तेज़ हो जाता है।

✅ बेहतर विकल्प: मछली, दालें, पालक, या चिकन खाएं।